TUTSI

Для того, чтобы не разочароваться, не увидев желаемого результата после двух месяцев тренировок, следует знать о тех мифах, которые мешают достичь желаемого результата. «Тренер мне ни к чему, я сама знаю, как управляться с тренажерами». От помощи можно отказываться только в том случае, если Вы занимаетесь спортом уже продолжительное время и действительно знаете что к чему. Если же Вы новичок, инструктор будет Вам просто необходим. Он не только рассчитает нужный комплекс упражнений, исходя из Ваших целей, но и даст рекомендации в питании. А, пытаясь заниматься самостоятельно, не обладая нужными знаниями и умениями, Вы рискуете получить травму или разочароваться в спорте. «Чем мне тяжелее, тем больше я трачу калорий». Это не так. Наибольшее число калорий на беговой дорожке, к примеру, тратится при энергичной ходьбе, а не когда Вы умираете на дорожке. Каждое упражнение следует делать планомерно, а не из последних сил, иначе можно травмироваться. «После занятий нельзя есть 2 часа». После т...

Все мы знаем, что продукты, которые мы потребляем в пищу, бывают полезными и не очень. Женская красота и здоровье во многом зависит от состава нашего обеденного стола. Какие же продукты делают нас стройными, молодыми и привлекательными? Шампиньоны – кладезь антиоксидантов, которые активно борются с появлением морщин и возрастным старением кожи. Еженедельный рацион каждой женщины должен включать в себя 0,5-1 кг этих грибов. Из них можно приготовить идеальную закуску – фаршированные шампиньоны с сыром, французский жульен или пикантный салат с куриным филе и ананасами. Твердый сыр со сладковатым привкусом, например, «Эмменталь» - богат таким необходимым для наших костей и зубов кальцием. Проблемы с опорно-двигательной системой отступят, если будем регулярно потреблять достаточное количество продуктов с содержанием этого микроэлемента. Устрицы – главный продукт красивых волос и ногтей. Наряду с другими морскими деликатесами (мидиями, креветками, морской капустой), устрицы богаты йодом, цин...

Употребление винограда отличается особенностями, и приятными в том числе. Так уж сложилось, что виноград считается полезным в употреблении для всех, в действительности он имеет противопоказания и весьма серьезные. Правдивая информация о виноградепредупреждает, о его вредном влиянии на людей с проблемами пищеварительного тракта. Продукт этот тяжел для организма, даже в малых дозах плоды находятся под запретом при сахарном диабете, ожирении и заболеваниях пищеварительной системы. Причиной этого является большое содержание фруктозы и глюкозы, которые быстро и очень легко всасывается, повышая при этом в крови уровень инсулина. Нередко можно услышать, что якобы в винограде недостаточно присутствует полезных для организма соединений. На самом деле в его составе довольно много витаминов А, С и В6 и кислоты фолиевой, а также минералов, среди которых железо и магний, калий и кальций, фосфор и селен, не говоря уже о таких мощных антиоксидантах, как флавоноиды. Несмотря на его полезность с осторо...

Считается, что работающая девушка ограничена во времени, не может следить за собой и уделять полноценное количество времени своей внешности. Но считается, что сидячая профессия – не повод для отчаяния, так как у неё есть масса достоинств и плюсов. Постоянные движения в кресле или неизбежная прогулка до кофеварки или ксерокса считаются весьма эффективной зарядкой, утверждают ученые, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет По мнению исследователей считается, что случайная активность физического плана является очень эффективным фитнесом. Ее продолжительность контролировать трудно, даже самой девушкой, поскольку обычно о подобном не задумываются. Доказано, что 30-минутная физическая активность отличается умеренным характером, а это обеспечивает сброс лишних килограммов и появление тонуса в мышцах. Эшли Макгир, руководитель исследования, сообщает - при увеличении незапланированной активности организм испытывает влияние только положительного действия, что обеспечив...

Сбалансированная диета не только сохранит вашу фигуру в отличной форме, но и защитит мозн от расстройств психики и умственной дисфункции. Медики Университета Калифорнии /США/ советуют для улучшения познавательных способностей и предотвращения мозгового старения и повреждения регулярно потреблять продукты, содержащие жирную кислоту омега-3. Омега-3 найдена в рыбе /особенно в лососе/, грецких орехах и киви и обладает свойствами совершенствовать память и навыки изучения и бороться с депрессией, перепадами настроения и серьёзными психическими заболеваниями типа шизофрении и слабоумия, пишет . Как объясняют неврологи, синапсы в мозге соединяют нейроны и обеспечивают критические мозговые функции – изучение и память. Омега-3 поддерживает синапсическую пластичность и затрагивает работу нескольких молекул, важных для нормальной функции мозга. Диетический дефицит этой жирной кислоты связан с увеличенным риском для психических отклонений, включая дефицит внимания, дислексию, слабоумие, хроническу...

Отныне для ввода текста на КПК или телефоне не нужна точность попадания в виртуальные клавиши: устройство правильно интерпретирует весьма вольную "абракадабру" Революционную систему BlindType разработали двое молодых людей, работающих в Сан-Франциско, — Костас Элефтериу (Kostas Eleftheriou) и Панос Петропоулос (Panos Petropoulos), основавших одноимённую компанию BlindType., пишет Новая виртуальная клавиатура необычайно устойчива к ошибкам ввода. Фактически от пользователя требуется лишь приблизительно попадать в желаемые клавиши, можно на соседние, можно даже между ними. Программа же моментально заменяет искажённые слова правильными, сверяясь со своей библиотекой. Так, к примеру, бегло введённое tyor тут же превращается в type — на экран человеку смотреть практически не требуется. Отдалённо это новшество напоминает распространённую на телефонах систему предиктивного ввода T9, но на гораздо более продвинутом уровне. Софт BlindType автоматически адаптируется к расположению и ор...