Растяжка для начинающих (упражнения). Видео уроки
Растяжка нужна абсолютно всем людям, чтобы их тело дольше оставалось подвижным.Растяжка для начинающих хороша тем, что не слишком нагружает мышцы и позволяет поддерживать форму. [[MORE]] Растяжка для начинающих: правила Гибкость и эластичность мышц является непременным залогом эффективных занятий спортом, но и просто правильной и красивой осанки или грациозных движений. Именно поэтому упражнения на растяжку следует выполнять на завершающем этапе каждой тренировки или просто после небольшой разминки. Растяжка для новичков должна содержать только наиболее безопасные упражнения, которые бы не могли повредить нетренированные и нерастянутые мышцы. Для начала вам нужно не стремиться к максимальной растяжке мышц, а просто почувствовать, что это такое. После того, как вы поймете смысл этих упражнений, вам будет проще самостоятельно подбирать наиболее подходящий вам комплекс упражнений. Растяжка для новичков должна начинаться с 10-минутных подготовительных упражнений, которые позвол