TUTSI

Каждое утро уделяй своему телу 15минут. Умывшись, нанеси на лицо гель-очиститель или молочко и легкими движениями пройдись по коже. Можно делать это специальной губкой или щеткой, а можно приспособить махровое хлопчатобумажное полотенце, свернутое в несколько раз. Этот своеобразный массаж возбуждает структуру кожи, улучшая циркуляцию крови. При этом происходит внутреннее питание и в какой-то мере процесс омоложения, так как одновременно снимается верхний слой мертвых клеток. После массажа умойся обычной водой, а если у тебя чувствительная кожа, то воспользуйся отваром трав (ромашка, мята, календула). При проблемной коже завари кору дуба или череду. При любой коже полезно использовать лаванду: она смягчает, регенерирует, освежает, к тому же это прекрасный антисептик. Все отвары должны быть комнатной температуры. Когда лицо немного подсохнет (но еще не высохнет!), сбрызни его тоником, который придает коже чувство свежести и бодрости. Кроме того, он выравнивает ее кислотно-щелочной баланс

Наверняка уже многим известно о пользе абрикоса. Сегодня мы расскажем вам о полезных свойствах сушеных абрикосов без косточек — кураги. Курага является не только хорошим общеукрепляющим продуктом. Она годится для профилактики анемии, сердечных заболеваний и болезней глаз. При регулярном употреблении этого сухофрукта заметно снижается закупорки сосудов или появления твёрдых опухолей. Также курага способствует омолаживанию кожи и укреплению волос. Прекрасные диетические свойства кураги объясняются тем, что в ней содержится больше солей калия, чем солей натрия. Многие специалисты рекомендуют курагу для лечения малокровия и гипертонии, потому что она богата магнием. В сушеных абрикосах содержится много бета-каротина (провитамина А), который поддерживает нормальное функционирование многих систем человеческого организма. Также она оказывает мягкое мочегонное действие — при болезнях почек часто назначается её густой настой или отвар. Полезна курага и для страдающих заболеваниями щитовидки, са

Американские учёные предложили новый метод лечения склероза. Группа специалистов медицинского центра Keck в Лос-Анджелесе(США) заявили, что гормоно-импульсная терапия полезна людям с рассеянным склерозом или сокращенно РС, которым существующие методы лечения не помогают взять заболевание под контроль. В этом исследовании приняли участие двадцать три больных, которые получали лечение бета-интерфероном и имеющих в анамнезе как минимум один рецидив болезни. Процедура МРТ мозга испытуемых указывала на активность заболевания по сравнению с предыдущим годом. Учёные считают свое открытие прорывом, поскольку действующие методы лечения РС оказались неэффективными. В ходе эксперимента участникам-добровольцам предложили адренокортикотропный гормон или метилпреднизолон в качестве импульсной терапии в дополнение к обычному лечению. В отличие от учёных больные знали, какое именно лечение они получали. Тестирование состояния их здоровья проводилось каждые три месяца в течение пятнадцати месяцев. За э

ТОП- 10 ошибок в работе над мышцами брюшного пресса. 1. Не пить воду. Подкожный жир, который скрывает такие желанные кубики не уменьшится, это уверенный шаг к обезвоживанию и нарушению режимной тренировки. 2. Повторение одних и тех же движений , без изменений в индивидуальной программе. Мышцы имеют свойство привыкать к основной нагрузке и не изменяться т.к. изменением формы и является адаптация мышцы под действием нагрузки. 3. Выполнение только упражнений на укрепление мышц пресса пренебрегая упражнениями по растяжке. Чрезмерные упражнения на закачку провоцируют гормональную систему женщины на сопротивление и увеличение производства подкожного жира в брюшной полости. Не забывайте растягивать мышцы брюшного пресса! 4. Укрепляя брюшной пресс не выполнять упражнений на гиперэкстензию для укрепления поясничного отдела. От этого могут возникнуть проблемы в поясничном отделе + гармоничность рельефа может быть нарушена! 5. Принимать препараты типа креатина и протеина. В данном вопросе нео

После установки съемного протеза многим кажется, что привыкнуть к ним невозможно. Но это только первое впечатление. Если немного постараться, то привыкнуть можно очень быстро, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Сначала надо научиться одевать и снимать протезы. Попросите доктора, чтобы он показал вам перед зеркалом, как вводить и выводить ваш протез из полости рта. Затем попытайтесь сделать это самостоятельно. Придя домой, повторите снятие и одевание несколько раз. Следующее, что вы должны сделать – научиться говорить. Некоторые могут говорить сразу, а кто-то и слова вымолвить не может. Это вполне естественно. После установки протеза для языка во рту стало меньше места. Поэтому, придя домой, старайтесь как можно больше говорить, для ускорения процесса привыкания. Чтобы слизистая оболочка быстрее приспособилась к протезу, постоянно полощите рот тёплым отваром ромашки или шалфея. Это поможет и зубам, на которые опираются замочки и крючки, перенести нагрузку

Основные принципы закаливания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет проводить закаливающие процедуры не от случая к случаю, а регулярно; время воздействия закаливающего фактора увеличивать постепенно; сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем; учитывать настроение ребенка и проводить закаливающие процедуры в форме игры. Закаливание детей до года После ежедневного купания малыша обливают водой, температура которой на 2-3 градуса ниже температуры воды в ванне. Закаливание детей от года до трех лет В этом возрасте можно проводить уже более интенсивное закаливание ребенка с помощью воды, особенно если малыш закалялся с рождения. Можно проводить общее обтирание ребенка водой с температурой 26-28 градусов или душ такой же температуры. Закаливание детей от трех лет и старше При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (тонзиллите, аденоидах) предпочтительнее применять контрастные закаливающие процедуры: ножные ванны, душ или

Датские ученые из Университета Копенгагена пришли к парадоксальному выводу: те витаминные добавки, которые люди принимают в надежде замедлить процессы старения организма, скорее укорачивают жизнь человека, нежели ее продлевают, сообщает BBCNews. Ученые рассмотрели результаты 67 исследований, в которых изучались эффекты витаминов А, Е, бета-каротина и селена — т.е. веществ, относящихся к так называемым антиоксидантам. Участниками этих исследований были в общей сложности 233,000 человек — как здоровых, так и страдающих различными заболеваниями, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Оказалось, что регулярный прием препаратов витамина А сопряжен с повышением смертности на 16%, витамина Е — на 4%, бета-каротина — на 7%. Что касается селена, то он не влиял на смертность ни в ту, ни в другую сторону. Ученые пришли к однозначному выводу: продлить жизнь с помощью витаминных добавок нельзя, как профилактические средства они в лучшем случае бесполезны, в худшем — вред

Гамбургеры – самая «американская» еда, с которой у многих и ассоциируется эта страна. Жители США потребляют около 5 миллиардов гамбургеров в год и большинство склонно верить в то, что этот вкусный бутерброд – не что иное, как булочка с сочной котлетой из хорошей говядины. Верить в лучшее, несомненно, нужно, однако, когда здоровье человека в опасности, мифы пора развенчивать. Американские ученые придерживаются того же мнения: проведенное ими исследование выявило, что содержание мяса в котлете для гамбургера составляет лишь 2%. Как правило, в основном такая котлета состоит из воды, а также продуктов животного происхождения, но не мяса. Основываясь на результатах анализа, эксперты «радуют» итогами: содержание воды в таких бутербродах находится в диапазоне между 37,7% и 62,4%, в среднем – 49%. Также было выявлено, что остальная масса котлеты – это не что иное, как размолотые под высоким давлением остатки скелета животного, хрящи, кровеносные сосуды и волокна соединительной ткани. На этом н

Сон - это естественный способ восстановить силы. Обычно мы дремлем, легко вдыхая и выдыхая воздух,подготавливаясь к завтрашнему дню. Приостановка дыхания во сне нарушает ночной покой. Чем больше времени человек проводит в сидячем положении, тем выше у него риск возникновения апноэ - кратковременных остановок дыхания во сне. К такому выводу пришли канадские учёные, которые провели эксперимент с участием мужчин, страдавших от этого опасного дыхательного расстройства. По словам исследователей, сидячий образ жизни способствует скоплению в ногах жидкости, которая в ночное время перемещается в область дыхательных путей. Они обнаружили связь между отёками и числом остановок дыхания, а также между изменением окружности шеи и количеством времени, проведённого в сидячем положении. Учёные также отмечают, что люди с нарушениями работы почек и сердца, страдающие от отёчности, склонны к апноэ, вероятно, именно из-за застоя жидкости в верхних дыхательных путях, пишет Комментарий Сергей Бабак, доктор