Как правильно ходить
Это так просто и удобно, что физкультурой не считается - верно? Неверно. Многочисленные исследования показывают, что регулярная ходьба в умеренном темпе помогает сбрасывать вес и снижает риск ишемической болезни. В журнале «Изучение и лечение диабета» опубликованы данные японских ученых, обследовавших мужчин с ожирением до и после годового курса повышения физической активности. От них требовалось одно: увеличить ежедневное количество шагов, например, паркуя машину подальше от магазина. Это привело к снижению артериального давления, уровня холестерина в крови и количества абдоминального (брюшного) жира - самого опасного из всех его типов, резко повышающего риск диабета и ишемической болезни сердца. [[MORE]] Ходите не менее получаса каждый день Соблюдайте правила. Любая ходьба полезна, однако ее пользу можно существенно увеличить, если учесть следующие научно доказанные факты: Ходьба становится оздоровительной, когда заставляет вас учащать дыхание, даже если не мешает разговаривать. В