Как стабилизировать уровень сахара в крови
В последнее время сахар (точнее, глюкоза) крови привлекает беспрецедентное внимание как медиков, так и широкой общественности. Причин для этого хватает. Самая очевидная - эпидемические масштабы, которые приобретает в наши дни диабет - болезнь, непосредственно связанная с уровнем в крови сахара. Недавно ученые продемонстрировали, что его аномальное повышение негативно влияет на сердечнососудистую систему, память и даже репродуктивную функцию. Наконец, благодаря популярности низко углеводных диет люди узнали о влиянии сахара крови на массу тела. [[MORE]] Есть у вас диабет или лишний вес, или вы хотите предупредить проблемы со здоровьем, приводимые в этой главе советы помогут вам поддерживать в крови нормальный уровень и глюкозы, и инсулина. Стабилизировать уровень сахара помогут шпинат и молоко Ежедневно выпивайте стакан снятого молока и съедайте 250 г нежирного йогурта. Исследование 3000 человек показало, что при лишнем весе усиленное потребление молочных продуктов на 70% снижает риск