Как восполнить запасы энергии

Иногда наступает такое время, когда мы все чаще и больше устаем от работы и спешим домой. На увлечения, и даже на общение сил не остается. Но, как утверждают медики, подобные неприятности можно свести к минимуму.

1. Поддайтесь настроению

Не заставляйте себя придерживаться строгого графика. Если запланированная работа не клеится - сделайте перерыв на чтение, прогулку, свежий анекдот. Не отказывайте себе в приятных мелочах - они не забирают времени, зато придают нужный тонус, пишет .


2. Подкорректируйте рацион

Обмен информации между полушариями мозга происходит благодаря жировой ткани. Именно она составляет 60% мозга. Однако запасы жиров требуют постоянного пополнения. Дополните меню блюдами из рыбы (лосось, скумбрия, анчоусы), темно-зелеными овощами. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамины группы В, либо пропейте курс витаминов.


3. Не забывайте об упражнениях

Особенно полезен стрейчинг - упражнения на растяжку. Они сохраняют не только тело, но и артерии мозга. Весьма помогут и аэробные упражнения - бег, быстрая ходьба, прыжки - они улучшают кровоток и регулируют обмен энергией.


4. Запланируйте небольшое путешествие

Какой бы холодной не казалась дорога даже к ближайшему магазину, не ленитесь. Запланируйте себе небольшое путешествие в соседний город или даже уголок родного города. Зрительные впечатления освежат картинку и придадут новых сил.


5. Медитируйте

5 минут ежедневных медитаций поможет избавить мозг от зажимов, ускорить темпы мышления и найти пути решения якобы безнадежных проблем.


6. Замените чай соком

Чай и кофе создают лишь иллюзию энергетического подъема. Притом на очень короткое время. В действительности, особенно если пить их круглосуточно, они лишь подавляют энергию. А вот стакан свежего сока окажется весьма полезным - вы получите мощный заряд. Если же вас упорно клонит в сон, попейте курс тонизирующих препаратов.


7. Занимайтесь сексом чаще

Не даром йоги придумали целую технику - тантру - основанную на обмене сексуальной энергией и увеличении ее потенциала. Секс действительно способен оказаться энергетической батареей. Главное, заниматься им "от души".

Популярные сообщения из этого блога

Растения для производства косметической продукции

Растения для производства косметической продукции [[MORE]] Название Косметическое действие Аир обыкновенный при себорее и себорейном облысении. Алоэ при увядающей коже, себорейном облысении, угревой сыпи. Алтей лекарственный (просвирняк) при угрях, себорее, повышенной потливости. Базилик эвгенольный для нормализации белкового обмена в коже, способствует удержанию влаги. Бодяга для лечения угревой сыпи, при жирной себорее, для отшелушивания. Боярышник при аллергических дерматитах. Василек при себорее, сухой и жирной, при выпадении волос. Горец змеиный при жирной себорее лица и головы. Душица при сухой себорее и облысении. Зверобой при жирной дряблой коже, угревой сыпи. Календула при жирной коже, угревой сыпи. Крапива при увядающей коже, преждевременном поседении, для стимуляции роста волос. Лилия для тонизирования, улучшения обмена веществ различных типов кожи. Лимонник китайский для лечения и профилактики облыс...
Далее...

Как научиться кушать невкусное, но полезное?

Почему сложилось так нечестно – почти всегда вкусная еда вредна, а не вкусная – полезна? Ответить на этот вопрос не представляется возможным, просто – так уж сложилось. Конечно, тортик вкуснее сладкой морковки, но он и вреднее. Как научиться заставлять себя кушать нелюбимые, но полезные продукты? Американские ученые выдвинули интересную гипотезу. Они предположили, что вкусовые привычки и пристрастия формируются у человека еще задолго до его рождения. А точнее, в утробе мамочки. Так, если мама во время беременности постоянно кушала огурцы, то, скорее всего, и ребенок будет их любить. На основании этой теории, в которой, надо сказать, есть немалая доля разумного смысла и правды, специалисты предложили способы изменения вкусовых привычек человека в пользу зачастую нелюбимой, но нужной организму пищи. Способ многократной пробы или предложения. Даже не смотря на сформированные предпочтения в еде, путем многократного предложения или пробы можно изменить свой вкус или вкус детей. Эксперимента...
Далее...

Как делать спа-маникюр. Видео пошагово

Многие представительницы прекрасной половины человечества задумываются над тем, как делать такой маникюр в домашних условиях. И все дело в том, что это очень эффективный и полезный вид маникюра, но его стоимость, зачастую, может препятствовать тому, чтоб женщины могли его себе позволить так часто, как хочется. Хотя на самом деле спа-маникюр не нужно делать слишком часто. Но нельзя не сказать о том, что такая процедура, как спа-маникюр приносит просто безумное удовольствие. И мало того, что спа-маникюр - это качественный уход за ногтями, так это еще и благоухание ароматов, омоложение и оздоровление рук, безумное психологическое спокойствие на время процедуры. Это настолько расслабляет женщин, что даже после тяжелого рабочего дня она снова набирается сил. [[MORE]] Как делать спа-маникюр? Этапы спа-маникюра Каждый мастер определяет сам, особенности спа-маникюра и сколько этапов ему для этого понадобится. На самом деле, если все довольно тщательно расписывать, то спа-маникюр предполагает ...
Далее...