9 продуктов, которые диетологи советуют употреблять каждый день

Хорошая новость: темный шоколад попал в этот список.

Сейчас очень страшно есть вообще что-либо, но тем не менее, есть некоторые продукты, которые так полны витаминов и минералов, и люди, которые знают больше всего о питании убедились, что их есть можно каждый день. Узнайте о продуктах, которые диетологи едят как можно чаще, и не забывают добавлять их в свой регулярной рацион. В качестве дополнительного бонуса, они также очень вкусные.

Фисташки

Вы можете съедать две больших горсти всего в день и это 160 калорий, плюс здоровые жиры.

Зеленый сок

Сок из петрушки, брокколи, яблока и огурцов зарядит вас бодростью и энергией на целый день.

Кофе

Кофе имеет много преимуществ на мозг, кожу и сердце, о которых уже давно всем известно.

Греческий йогурт, миндальное масло, и черный шоколад

Греческий йогурт содержит много белка и полезные питательные вещества, плюс к тому же он еще и низкокалорийный.

Миндальное масло восхитительно благодаря мононенасыщенным жирам и белкам, что дополняет любую закуску. Да, этот продукт высококалорийный, поэтому простой способ не переусердствовать – это есть в день не более чем одну столовую ложку.

Черный шоколад вкусный и полезный, и ученые давно доказали, что есть его можно и нужно.

Салат латук

Свое утро очень полезно начинать с латука, дополняя его помидорами, красным луком, огурцами и оливковым маслом. Чудесный заряд на весь день.

Яйца

Яйца идеальны для завтрака, и они являются идеальным способом получить достаточно белка. Бонус – холин. Очень удобно совмещать салат латук с яйцами – очень питательно и полезно.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста, китайская капуста и простая капуста, как правило, содержат больше белка, чем большинство овощей. Также крестоцветные были связаны с более низким риском рака.